Google 官方釋出 10 組 Gemini AI 提示詞工程：阿峰老師台灣在地化版本

# Google 官方釋出 10 組 Gemini AI 提示詞工程：阿峰老師台灣在地化版本 各位同學大家好,我是阿峰老師。 進入 2026 年,相信大家對未來都有新的期許。但在我們談論「目標」之前,老師想先跟各位聊聊一個管理學上的概念——**「執行落差」(Execution Gap)**。 為什麼多數人的新年計畫(New Year's Resolutions)最終都會流於形式?這往往不是因為你的動機(Motivation)不夠強烈,而是你的系統(System)不夠完善。許多目標之所以失敗,是因為它們缺乏具體的**「可操作性」與「反饋機制」**。 Google 官方近期釋出的這 10 組 Gemini AI 提示詞工程(Prompt Engineering),其實就是一套非常高效的數位轉型工具。老師今天特地將這些提示詞進行了**「在地化調整(Localization)」**,讓內容更符合我們台灣人的生活場景(例如:臺北馬拉松、全聯採買、手搖飲文化等),並從**「策略規劃」與「執行優化」**的角度,深度解析這些指令背後的邏輯。 以下是這 10 組為台灣讀者量身打造的中英文對照提示詞,請各位務必收藏,並根據實際情境進行參數調整。 --- ## 1. 客製化運動週期規劃(Periodization Planning) ### 阿峰老師解析 很多同學健身失敗,是因為採用了「通用型」的課表,忽略了台灣的氣候與場地限制。這組提示詞的核心價值在於**「情境感知」**。你向 AI 提供的參數(如:目標賽事、每週頻率、居住地限制)越精確,它生成的模型就越具備可行性。例如針對台灣潮濕多雨的氣候,我們可以設定室內替代方案。 ### 中文提示詞(台灣版) > 我想在 12 月參加臺北馬拉松。我最近剛以 2 小時的成績跑完半馬,每週可以訓練 5 天。請建立一份月度訓練計畫,幫助我持續增強耐力。考量到台灣夏季炎熱多雨,請幫我將雨天的訓練調整為健身房跑步機菜單。 ### 英文提示詞 > I want to run the Taipei Marathon in December. I recently finished a half marathon in 2 hours, and I can train 5 days a week. Create a monthly training plan that will help me continue to build my endurance. Considering Taiwan's hot and rainy summers, please adjust rainy day sessions to treadmill workouts. --- ## 2. 專案管理式的居家斷捨離(Task Decomposition) ### 阿峰老師解析 面對雜亂的環境,大腦容易產生**「認知過載」(Cognitive Overload)**。這組指令運用了專案管理中的**「工作分解結構」(WBS)**概念,將龐大的「整理」目標,拆解為每日 20 分鐘的微任務。對於居住在都會區小坪數套房的同學來說,空間利用率(Space Utilization)至關重要。 ### 中文提示詞(台灣版) > 我想在這個月整理並為我在台北的租屋處進行斷捨離。請建立一個 30 天計畫,將過程拆解為簡單的每日任務,每項任務不超過 20 分鐘,且不需要我購買任何收納新品。請特別針對小坪數套房的空間利用提供建議。 ### 英文提示詞 > I want to organize and declutter my rental apartment in Taipei this month. Create a 30-day plan that breaks the process into simple, daily tasks that take no more than 20 minutes each and won't require me to purchase any new storage items. Please provide specific advice for optimizing small living spaces. --- ## 3. 沉浸式語言學習與主動回想(Active Recall) ### 阿峰老師解析 傳統語言學習效率低落,往往是因為缺乏**「輸出」與「即時回饋」**。這組提示詞將 AI 定義為你的教學設計師(Instructional Designer)。透過生成「互動式測驗」與「閃卡(Flashcards)」,我們能利用**「間隔重複」(Spaced Repetition)**的原理來強化記憶。這對於想進入外商或計畫去日本旅遊的同學來說,是掌握外語最科學的路徑。 ### 中文提示詞(台灣版) > 我想學習基礎日文,目標是年底去東京自由行。請針對旅遊會話主題生成一份 30 天引導式學習計畫,並針對動詞變化建立一個互動式的多選題測驗。另外,請為這 50 個實用短語生成一組閃卡。 ### 英文提示詞 > I'd like to learn basic Japanese for my upcoming trip to Tokyo at the end of the year. Generate a 30-day guided learning plan focused on travel conversation topics and create an interactive multiple-choice quiz on verb conjugations. Please also generate a set of flashcards for the 50 practical phrases. --- ## 4. 行為面試模擬與非語言溝通分析(Behavioral Interview Strategy) ### 阿峰老師解析 面試不僅是回答問題,更是一場關於專業形象的展演。這組提示詞利用 AI 進行**「情境模擬」**,特別針對 STAR 原則(情境、任務、行動、結果)進行行為面試訓練。在台灣競爭激烈的科技業或金融業求職中,精準的表達與肢體語言分析將是你的決勝關鍵。 ### 中文提示詞(台灣版) > 我下週有一個內湖科學園區科技公司的 [職位名稱] 面試。請與我進行一場即時、對話式的模擬面試,重點放在行為面試問題。接著,在我上傳練習影片後,請提供一份詳細的回饋報告,分析我的說話節奏、肢體語言以及贅字的使用。 ### 英文提示詞 > I have a job interview next week for a [role] at a tech company in Neihu Science Park. Simulate a live, conversational interview with me, focusing on behavioral questions. Second, create a detailed feedback report after I upload my video rehearsal, analyzing my speaking pace, body language, and use of filler words. --- ## 5. 飲食營養的供應鏈管理(Nutritional Logistics) ### 阿峰老師解析 健康飲食最難的往往不是「吃」,而是**「決策」與「採購」**。這組指令其實是在建立一套個人的**「飲食供應鏈系統」**。我們可以結合台灣方便的採購渠道(如全聯、家樂福),解決決策疲勞(Decision Fatigue),並產出精確的採購清單,確保你的執行端(廚房)與供應端(超市)無縫接軌。 ### 中文提示詞(台灣版) > 我想吃得更健康。請在每週日早上 9 點建立一份為期 7 天、高蛋白且素食者友善的晚餐計畫。我每天晚上大約有 45 分鐘的烹飪時間。請包含該週的採買清單,食材請以全聯福利中心或傳統市場容易買到的為主。 ### 英文提示詞 > I want to eat healthier. Every Sunday at 9 a.m., please create a 7-day, high-protein and vegetarian-friendly dinner plan. I have about 45 minutes to cook each night. Include a grocery list for the week, prioritizing ingredients easily available at PX Mart or traditional markets in Taiwan. --- ## 6. 數據驅動的財務健檢(Data-Driven Financial Auditing) ### 阿峰老師解析 理財不能憑感覺,必須憑數據。這組提示詞要求 AI 扮演**「財務分析師」**的角色。重點在於識別「非必要支出」(例如每天一杯手搖飲、過多的外送費)並設定「預算守則」。透過 AI 客觀地分析你的現金流數據,我們能更理性地找出 80/20 法則中的關鍵節流點,而非盲目省錢。 ### 中文提示詞(台灣版) > 請分析我上傳的 Google 試算表(內含我上一季的每月支出),並幫我找出 3 個「非必要支出」的項目(例如:手搖飲、Uber Eats 外送費)。請建議我一套可以立即執行的「每週預算守則」,目標是幫我省下 15% 的總開銷。 ### 英文提示詞 > Analyze the uploaded Google Sheet containing my monthly spending for the last quarter and identify 3 areas of non-essential spending (e.g., hand-shaken drinks, food delivery fees). Suggest practical weekly budgeting rules I can immediately implement to save 15%. --- ## 7. 知識管理的策展機制(Curated Knowledge Management) ### 阿峰老師解析 在這個資訊爆炸的時代,**「篩選」比「閱讀」更重要**。這組指令建立了一種**「自動化策展機制」**。台灣出版業蓬勃,但我們常陷入選擇困難。透過設定定期排程,讓 AI 根據你的專業領域過濾雜訊,提供高品質的輸入(Input)。同時,要求建立「評論時程表」,是為了強制進行知識的內化與輸出。 ### 中文提示詞(台灣版) > 我希望在 2026 年閱讀 12 本商業書籍。請設定一個每月 1 號執行的重複動作:推薦 5 本與數位行銷或 AI 趨勢相關的繁體中文書籍清單(參考博客來或誠品排行榜),並建立一個月度閱讀與評論時程表範例。 ### 英文提示詞 > I want to read 12 business books in 2026. Schedule a recurring action for the first of every month: Suggest a list of 5 Traditional Chinese non-fiction titles related to digital marketing or AI trends (referencing local bestsellers), and create a sample monthly reading and review schedule. --- ## 8. 習慣迴路的重塑(Habit Loop Engineering) ### 阿峰老師解析 行為心理學告訴我們,習慣是無法被刪除的,只能被「替代」。這組提示詞精準地運用了《原子習慣》中的**「提示(Cue)→ 渴望 → 回應 → 獎賞」**模型。對於台灣人來說,滑社群媒體(IG/Threads/Dcard)往往是碎片化時間的殺手。AI 的任務是協助你識別「觸發情境」,並植入新的替代方案。 ### 中文提示詞(台灣版) > 我希望每週能減少 2 小時的手機螢幕使用時間(特別是滑 Instagram 和 Threads)。請為我擬定一份「習慣替換計畫」,分析我常見的滑手機觸發情境(如:通勤、睡前),並為每個情境建議一項更有意義的替代活動。 ### 英文提示詞 > I want to reduce my phone screen time by 2 hours a week (especially scrolling Instagram and Threads). Outline a 'Habit Replacement Plan' that identifies my typical trigger times (e.g., commuting, before bed) and suggests a positive alternative activity for each. --- ## 9. 突破冷啟動問題的創意思考(Overcoming the Cold Start Problem) ### 阿峰老師解析 對於創作者或需要反思的人來說,最大的阻力來自於**「從 0 到 1」的啟動階段**。這組提示詞的作用是提供**「思維定錨」**。藉由 AI 生成的引導式問題,它能瞬間降低你的啟動成本,讓你直接進入思考與撰寫的「心流」狀態,有效解決創作初期的空白頁焦慮。 ### 中文提示詞(台灣版) > 請給我 7 個本週適用的獨特、單句日記題目,以鼓勵我對目標與進度進行反思。內容請結合台灣職場文化或日常生活場景,讓題目更貼近我的生活。 ### 英文提示詞 > Give me 7 unique, one-sentence journaling prompts for the week that encourage reflection on my goals and progress. Please incorporate elements of Taiwanese workplace culture or daily life to make the prompts more relatable. --- ## 10. 長期維運與規模化目標(Long-term Sustainability & Scaling) ### 阿峰老師解析 達成短期目標是戰術(Tactics),維持長期習慣則是戰略(Strategy)。當你堅持了 6 個月,重點就會從「建立」轉向「維護」。這組提示詞協助你制定**「維運計畫」**,防止行為倒退(Regression),並在此基礎上設定更宏大的目標,這就是成長思維中的**「規模化」(Scaling)**過程。 ### 中文提示詞(台灣版) > 現在是 7 月 1 日。我已經成功堅持 [目標名稱] 的決心達 6 個月了。請建立一份由三部分組成的維護計畫,幫助我將此轉化為永久習慣,並為 2026 年剩餘的時間設定一個更宏大的目標。(請考慮下半年台灣的國定假日與連假對計畫的影響)。 ### 英文提示詞 > It's July 1st. I've successfully maintained my resolution to [resolution name] for 6 months. Create a 3-part maintenance plan to help me make this a permanent habit and set a bigger goal for the rest of 2026. (Please consider the impact of Taiwan's public holidays and long weekends in the second half of the year). --- ## 阿峰老師總結 各位同學,AI 是一個強大的槓桿,但要發揮它的效益,關鍵在於我們如何設計這些**「支點」(Prompt)**。 上述這 10 組經在地化調整的提示詞,不僅僅是問答,更是一種**「系統化思維」**的體現。請各位在 2026 年,嘗試將這些思維導入你的生活與工作中,讓 AI 成為你達成目標的最佳策略夥伴。 **開始執行吧,期待看到各位的蛻變!**